يشعر كل رجل تقريبًا بالقلق بشأن الأسئلة حول الفاعلية ، ويريد أن يظل شابًا وقويًا لأطول فترة ممكنة.
المنتجات الغذائية لها تأثير مباشر على نشاط الجسم ، ولا سيما على قوة الذكور والقدرة الجنسية.
في اليونان ، كانت وسائل تعزيز الفاعلية والوظيفة الجنسية تسمى "المنشطات الجنسية". كان يعتقد أنها تنشط الرغبة الجنسية ، وتجدد شباب الجسم ، وتحافظ على الوظيفة الجنسية عند المستوى المطلوب.
اليوم ، يعرف أخصائيو التغذية ما هي المنتجات الغذائية التي يجب استهلاكها من أجل الفاعلية.
المنتجات الرئيسية
في النظام الغذائي لكل رجل ، يجب أن يكون هناك طعام غني بفيتامينات أ ، هـ ، ب ، فهو يعزز التوصيل في النبضات العصبية. من المهم مراقبة شهيتك ، لا تأكل ، لأن هذا يقلل بشكل كبير من الفاعلية والشهوانية.
ما هي الأطعمة التي يجب تضمينها في النشاط الجنسي؟
- الأطعمة النباتية بما في ذلك الجوز والفول السوداني والفستق والبندق. أما بالنسبة للفواكه ، فمن الأفضل إدخال الليمون والرمان والتين والبرتقال في النظام الغذائي.
- أنواع مختلفة من البصل - البصل والبصل الأخضر والكراث والبصل. إذا جمعت البصل والبيض ، سيزداد التأثير عدة مرات.
- الأعشاب الحارة - الزعتر ، المالح ، اليانسون ، بذور الكمون ، الرجلة ، نبتة سانت جون.
- بذور اللفت أو الفواكه ممزوجة باللحم المسلوق.
- الفطر ، بذور اليقطين ، نبات القراص ، خبز الجاودار.
- أوراق الهندباء (تحتاج إلى جمعها عندما يزهر النبات).
- منتجات الألبان - الجبن والكفير واللبن والجبن. يمكن استخدام المنتجات لتتبيل السلطة.
- الغذاء البروتين: الطرائد واللحوم والأسماك. ولحوم الماكريل المسلوقة والاسكالوب مفيدة بشكل خاص. المأكولات البحرية مفيدة أيضًا: جراد البحر والمحار وبلح البحر والجمبري.
- عصير عنب غير ناضج ، خل نبيذ.
وصفات لزيادة الفاعلية
انتباه!يثير الانجذاب الجنسي الحلويات. جهز نفسك مثل هذا المشروب العلاجي: تناول الحليب - 300 جرام ، أضف نفس الكمية من العسل والبيض الخام وخميرة البيرة - ملعقة كبيرة.
يمكنك استخدام هذه الوصفة للحصول على جرعة حب. لتحضيره ، تحتاج إلى تناول الزبيب - 200 جرام ، نفس الكمية من التين الجاف ، الخوخ. في النهاية يضاف الجوز - 12 قطعة. يحفظ الخليط في مكان بارد. حاول أن تأخذ ملعقتين كبيرتين على الأقل كل يوم. افعلها بشكل أفضل بعد الغداء. في شكل مشروب يفضل شرب الكفير والزبادي.
يستخدمون أيضًا هذه الوصفة: يقطع فص ثوم مقشر (كيلوغرام) ، ويصب في زجاجة ، ثم يملأه بالماء المغلي تمامًا. مع غطاء مغلق بإحكام ، يمكن تخزين المنتج لمدة 30 يومًا في الظلام. لا تنس أن تهز التسريب. الشيء الرئيسي هو أخذ التسريب بشكل صحيح: ملعقة كبيرة من الحليب + ملعقة صغيرة من المنتج. يجب أن تتأكد من شرب كل الأدوية دفعة واحدة. أثناء المدخول ، بالإضافة إلى زيادة الفاعلية ، يتم تنظيف الأوعية الدموية وتحسين السمع والبصر. لذلك يتم استعادة الجسم وتجديد شبابه بالكامل.
النظام الغذائي والنشاط البدني
يجب أن تفهم أن التغذية تلعب دورًا مهمًا حقًا. من الضروري ليس فقط الحفاظ على الدافع الجنسي ، ولكن أيضًا لزيادة مستويات هرمون التستوستيرون.
لذلك ، من المهم جدًا ممارسة الرياضة كل يوم ، وقضاء ساعة من وقتك في التدريب. يجب أن تكون التمارين بشكل منتظم ، وإلا فإن الجسم سيزيد من كمية هرمون الكورتيزول ، ويؤثر ذلك سلباً على إنتاج هرمون التستوستيرون.
أثبتت الدراسات أن السمنة هي أحد الأسباب الرئيسية لضعف الانتصاب وتقلل بشكل كبير من مستويات هرمون التستوستيرون. فقط مع فقدان الوزن يتحسن الأداء الجنسي.
من أجل الإنتاج الكامل للهرمونات ، يحتاج الرجل بشدة إلى الدهون ، ولكن يجب أن تكون غير مشبعة متعددة أو أحادية غير مشبعة.
بحرص!من المستحيل إساءة استخدام الدهون ، فهي تؤدي إلى انسداد الشرايين ، وبالتالي لا يتدفق الدم بشكل جيد إلى الأعضاء التناسلية. يفضل استخدام الدهون الحيوانية ، فهي تحتوي على فيتامينات وأحماض أمينية ومعادن.
قيمة اللحوم لقوة الذكور
تحتوي اللحوم الطبيعية والعالية الجودة على مواد ضرورية للقوة:
- أوميغا 3 وفيرة في لحوم البقر. هذه المادة هي واحدة من أفضل العوامل الوقائية لأمراض القلب والأوعية الدموية ، وهي أيضًا عامل ممتاز مضاد للالتهابات.
- حمض اللينوليك المقترن يجعل من الممكن مكافحة السرطان وتصلب الشرايين. بمساعدتها ، يمكنك تقليل ترسب الدهون ومنع تطور تصلب الشرايين.
- فيتامين د 3. يتلقى الحيوان في المرعى الجرعة اللازمة من الضوء ، لذلك يحتوي المنتج على الكثير من هذه المادة.
- فيتامين هـ ضروري للصحة الجنسية للرجل. هذا الفيتامين متوفر بكثرة في الأعشاب التي تستهلكها الحيوانات.
ما هو الشاي الذي يجب شربه لزيادة الفاعلية؟
من أفضل المشروبات الشاي الأخضر. إنه غني بالزنك ، الذي يصنع بنشاط هرمون التستوستيرون ، ويزيد من توتر الأعضاء التناسلية وهو أفضل وقاية من التهاب البروستاتا. من المهم شرب الشاي الطازج ، حيث سيتم امتصاص جميع العناصر الدقيقة تمامًا بمساعدته.
وشاي الكركديه لن يساعد فقط في زيادة الفاعلية ، ولكن أيضًا على تقوية الجسم. يحتوي هذا الشاي على بروتينات وأحماض أمينية وحمض الأسكوربيك المسؤول عن التمثيل الغذائي والدافع الجنسي. اشربه ساخنا بعد العشاء. سيزداد التأثير إذا أضفت الليمون والهيل والزنجبيل. من المفيد بشكل خاص إضافة نبتة سانت جون ، والكشمش ، والتوت ، ووركين الورد إلى الشاي.
وبالتالي ، من المهم أن نأخذ في الاعتبار أن خلايا الحيوانات المنوية هي تركيز حمض نووي ، وهو أمر ضروري للغاية للتركيب الكامل للمواد البيولوجية: البروتين والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والسيلينيوم. تحصل على هذه المواد عن طريق تناول الحبوب والبذور والفستق وبذور الجزر والفول وبذور السمسم والكستناء. إذا كنت تأكل بشكل صحيح ، وتمارس الرياضة بانتظام ، وتتبع أسلوب حياة صحي ، فلن تعاني من مشاكل في غدة البروستاتا. لتحقيق النتيجة المرجوة ، الشيء الرئيسي هو تحديد هدف لنفسك. تأكد من مراقبة نظامك الغذائي!